CrunchFu: The Big 200!
A mai napon sikeresen teljesítettem a 200 db felülést egyben, köszönhetően a www.GymFu.com oldalnak és iPhone alkalmazásuknak.
(A felülések mellett a fekvőtámaszt és a guggolást is csinálom természetesen.)
2010.03.30-án kezdtem, azaz csaknem 2 hónapja. A teljes edzésprogram (0-ról kezdve) 10 hetes, heti 3 alkalommal (célszerű a H-SZ-CS-öt tartani). A kezdeti felmérő után (32 db egyben kényelmesen nekem) én a 3. héttől kezdtem a programot, azaz 8 hét x 3 edzés = 24 alkalom. Ez idő alatt ha jól látom összesen 5324 db felülést csináltam…
A hogyan tovább egyenlőre még nem tisztázott, várhatóan pár hétig variálgatni fogom és tolom egyben a 200 db-kat.
Valaki csatlakozik még?
